Kuskus s mediteranskim povrćem – Jednostavno treba sipati pregršt kuskusa u činiju, poprskati malo maslinovim uljem i dodati povrće i začine. Sve to preliti ključalom vodom i sačekati da kuskus nabubri. U međuvremenu presjeći papriku na pola i tikvice na četvrtine i propržiti u tiganju po minut i po svaku stranu. Isjeckano povrće s mladim lukom i kukuruzom jednostavno umiješajte u posudu u kojoj se nalazi kuskus a za kraj dodajte nanu.
Ukusna salata s miješanim pasuljem- Pasulj je jedan od najzdravijeg povrća, raznovrstan u ukusu i boji. Canellini ili bijeli pasulj, maslac i isušeni crni pasulj pomiješano s kukuruzom i blanširanom boranijom. Dodajte malo vinskog sirćeta, sjeckanog peršuna i bosiljka, so i biber po ukusu. Tako je jednostavno, ukusno i zdravo! Čak možete kupiti gotov miješani pasulj i dodati ostalo po želji.
Zeleni smuti u posudi – Za ovo vam je potreban blender. Zamrznuto voće je sjajan način da se ono sačuva kao i da da vašem smutiju čvršću teksturu praveći idealnu temperaturu za vrele ljetne dane. Izmiksajte pola avokada s jednom bananom, pregršt špinata, šaka borovnice, kašikom čia sjemena i malo bademovog mlijeka. U suštini vi u činiju za smuti možete dodati bilo šta, ali ne zaboravite da dodate slatko voće kako ne bi imala ukus vode iz jezera.
Ukusna mango salata – Još jedna hladna salata za vrele ljetne dane. Isjecite mango na pola, dodajte jedan čili, šaku graška, četvrt crvenog luka, pola paprike i narendane mrkve. Za kraj iscijedite svjež limun preko salate i pospite grubo iskidanim listovima bosiljka.
Banana omlet – Dobro ste pročitali, slatki omlet. Ovaj recept vam možda izgleda čudno, ali usudite se da ga probate i sigurno će vam se dopasti. Ne može biti jednostavnije. Isjeckajte bananu u tiganj sa dva jajeta i kašikom meda. Dobro izmiješajte i kuhajte baš kao što bi to uradili s običnim omletom. Možete prije kuhanja dodati i zob ili više od jedne kašike meda ako imate veliku potrebu za slatkim!
Izvor: Life Content
Nema komentara:
Objavi komentar