Želite li obrok koji ćete pripremiti na brzinu a da uz to bude jako ukusan i prinmamljiv,tad je ovo pravi recept za vas,uz to je jako zdrav,reci da zdravlju.....
Potrebno:
- pileća prsa ili pileći fileti(količina ovisi za koliko osoba spremate)
- manje pakovanje vrhnja za kuhanje
- 1 vrećica brokule
- 2 manja češnja češnjaka
- 2 kašike maslinovog ulja
- malo soli,bibera i začinskog bilja/vegeta
Priprema:
Brokule obariti u slanoj prokuhanoj vodi,veoma kratko ,potom ocijediti.
Ako želite prilog od makarona ili krompira možete iskoristiti vodu od brokula te skuhati.
Pileća prsa/filete ,posoliti i pobiberiti te dodati malo vegete,lagano rukama izmiješati/utrljati.
Pržiti na zagrijanom maslinovom ulju s obje strane dok porumeni.
Kad meso porumeni dodati sitno isjeckani češnjak i obarenu brokulu,a potom vrhnje za kuhanje.
Skuhane makarone istresite na tanjur a preko njih sočnu piletinu sa umakom i brokulama.Dobar tek!
Nema komentara:
Objavi komentar