Skoro svi smo bar u nekom periodu života doživjeli da nam nokti pucaju,tanki su i osjetljivi,a dali ste znali da je glavni razlog za to nedostatak vitamina i loša ishrana.Naravno i hladnoća tokom zimskih mjeseci može dodatno da djeluje na ovu pojavu ali i ovdje je glavni uzrok loša ishrana.Pokušajte sa par savjeta.
Među namirnicama koje bi svakako trebalo da uvrstite u jelovnik, kako biste poboljšali stanje vaših noktiju, jeste banana.
Ovo voće je bogato biotinom, važnim vitaminom koji će vam pomoći da ojačate slabe i ispucale nokte.
Nutricionisti tvrde da nedostatak biotina može da bude jedan od uzroka lomljenja i pucanja noktiju, tako da je vrlo važno jesti namirnice koje su bogate ovim vitaminom, a tu takođe treba uvrstiti namirnice kao što su losos, kikiriki ili karfiol.
Pravilnom ishranom zaštitit ćete vaše zdravlje i ojačati otpornost organizma.
Izvor:b92.net
Nema komentara:
Objavi komentar