Ako vaše dijete ima ove navike morate ih što prije promijeniti kako bi imalo zdrav život

Vjerovatno se često pitate koliko vaše dijete ima zdrav život. Stalna užurbanost,prezaposlenost savremenog života, dovodi do pojave da djeca sve više borave u zatvorenom prostoru, ispred tv ekrana ili računara,svjedoci smo da sve manje djece vidimo kako se bezbrižno igraju napolju.Da bi vaše dijete imalo zdrav život, treba promijeniti određene navike kako nebi imale loš uticaj na razvoj djeteta!

                        

Nedovoljan boravak na zraku
Koliko često i koliko dugo vaše dijete boravi na zraku ? Istraživanja pokazuju da sve više djece nema vremena za igranje na otvorenom što ima negativne posljedice na njihov motorni razvoj, mentalno zdravlje i nivo vitamina D. Trebalo bi na zraku provoditi najmanje 60 minuta dnevno. Zabavite se vožnjom bicikla, šetnjom po parku, dobacivanjem loptom ili samo istraživanjem prirode.Ovo ne samo da će pomoći vašem djetetu nego i vama takođe da se opustite u šetnji i boravite na otvorenom.

Previše vremena ispred ekrana
Postoji li kod vas vremensko ograničenje koliko dugo djeca mogu gledati televiziju dnevno? Ili koliko dugo mogu provesti vrijeme za kompjuterom i mobitelom? Istraživanja pokazuju kako previše vremena ispred ekrana može loše utjecati na razvoj, ometa pažnju djeteta i umanjuje njegove sportske sposobnosti. Pokušajte vrijeme ispred bilo kojeg ekrana ograničiti na dva sata dnevno, a djeci ispod dvije godine na apsolutni minimum.Promijenite što prije ovu lošu naviku i napravite zanimanje djeteta za druge stvari,kreativne,kao što je igra sa lego kockama,slaganje puzli ili lijepljenje stikerčica u stvaranju njihove priče u magazinima za djecu.

Pretjerano konzumiranje šećera

Kako bezbolno odviknuti dijete od dude

Nedavno me je moja kćerka pitala koji je najbezbolniji način da svog sina odvikne od dude jer se jako navikao na nju i teško se odvaja od nje.Znajući da duda treba što ranije da se ukoni iz djetetovog života jer može dovesti do nepravilnog rasta i formiranja dječijih zubića što u kasnijoj dobi uzrokuje izbačene zube i neminovnost nošenja aparatića za korekciju zubi,naišla sam na ovaj jako interesantan članak koji će nadam se pomoći mnogima drugim koji su u istoj dilemi i dati odgovor kako bezbolno dijete odviknuti od dude....

Ovisnost o dudi zna zaista prerasti u problem, neke mame znaju reći da im dijete niti priča niti jede, nego samo ima dudu u ustima. Nije dakako baš tako, ali nije ni daleko od istine. Nemojmo zaboraviti ni da neka djeca nikad dudu nisu imala niti htjela, bez obzira što su im je roditelji znali ponuditi kao utjehu ako je dijete bilo bolesno, ili su ga mučili dojenački grčevi, a što obično i jesu najčešće situacije kada roditelji posegnu za dudom varalicom.
    
U kojoj dobi odviknuti dijete od dude?

Na rastanak s dudom ne bi trebalo baš čekati da dijete navrši tri godine, krene u jaslice ili vrtić, jer to podrazumijeva ipak duži period korištenja dude i navikavanje na nju. 
Često se odvajanje od dude zna protegnuti na mjesece, čak i na godinu, a svaki pokušaj popraćen je dječjim plačem, moljakanjem i vrištanjem na što roditelji na kraju popuste. Što više vremena prolazi, dude se sve teže riješiti. 
Pokušajte dijete odviknuti od dude između četvrtog i šestog mjeseca, kada i prestaju kolike, a nagon za sisanjem slabi, jer polako dolazi vrijeme za upoznavanje kašica. Pokušajte ograničiti vrijeme korištenja dude, primjerice, samo za spavanje ili utjehu.
Razdoblje kada ćete dijete odviknuti od dude birate isključivo sami i u tome morate biti odlučni i ustrajni. 
Prije svega tijekom perioda odvikavanja od dude druge promjene u djetetovom životu mogu vam otežati situaciju (odvikavanje od drugih stvari, privikavanje na vrtić, preseljenje i sl.).U ovakvoj situaciji djetetu ne smijete lagati ni obećavati nešto što ne možete ispuniti. Odvikavanje mora biti u dogovoru s drugim roditeljem koji će također biti ustrajan i podržavati  odluku o napuštanju dude.

Do prvog rođendana bez dude

Dijete koje prihvati dudu teško se od nje odvoji. Sisanje zadovoljava najprije potrebu za hranom, ali je također i način kojim dijete ublaži osjećaj samoće i straha.Duda smiruje dijete u onim trenucima kad mama nije kraj njega. Pomaže mu i kada niču zubi i probijaju otečene i crvene desni, što djetetu nije ugodno.

Kad god odvikavanje od dude bilo, u prvoj ili drugoj ili trećoj godini djetetova života, osnovno je pravilo da se ne služite silom ili kaznom kako bi dijete napustilo dudu. Također, jako je važno da bez obzira na suze i ljutnju, budete uporni. Koju god metodu izabrali vaše će dijete vjerojatno par dana plakati za dudom i moliti vas da mu je vratite, no, na kraju će se prilagoditi. 

Koja je to zdrava hrana za moje dijete - savjeti koji će vam pomoći

Mnogo mladih roditelja je često u dilemi koja je to zdrava hrana za njihovo dijete a činjenica je da svi želimo da imamo zdravu i sretnu djecu,da bi otklonili ove dileme evo nekoliko savjeta šta se preporučuje za zdrav rast i razvoj vašeg djeteta.

Nezdrava prehrana je sve češća kod djece, a posljedice mogu biti opasne po zdravlje vašeg djeteta. Povremene nezdrave poslastice nisu štetne, ali ne smiju biti prehrambena osnova. Prehrana treba biti raznolika, naročito kod djece. Pobrinite se da redovito jedu namirnice kao što su cimet, jaja i borovnice, kako bi unijeli hranjive tvari potrebne za rast i razvoj.

Zobene pahuljice

Znanstvenici su ustanovili da zobene pahuljice poboljšavaju koncentraciju i pažnju, što je odlično za djecu koja idu u školu. Hrana bogata vlaknima, poput cjelovitih žitarica, se sporije probavlja i djeci pruža stabilan izvor energije.

Voće

Svako voće je dobro za dijete i odličan je izvor vitamina i minerala. Voće sadrži vlakna zbog kojih će dijete duže biti sito. Kako biste povećali unos hranjivih tvari omogućite djetetu što raznovrsnije voće.

Orašasti plodovi

Sadrže zdrave masti, koje su potrebne djeci za rast, razvoj i zdravlje srca. Orašasti plodovi su odličan izbor za doručak jer će vašem djetetu pružiti odličan izvor energije i omogućiti uravnoteženu probavu.

Mlijeko

Proteini i kalcij iz mliječnih proizvoda će dati energiju koja je potrebna djetetovom tijelu i mozgu. Proteini pomažu u izgradnji moždanog tkiva i čuvaju zdravlje kostiju i zubi.

Tofu

Odličan je izvor proteina i ima antikancerogeno djelovanje. Odličan je za mlade djevojke jer štiti tijelo od nastanka raka dojke, a ta zaštita traje godinama.