Vjerovatno se često pitate koliko vaše dijete ima zdrav život. Stalna užurbanost,prezaposlenost savremenog života, dovodi do pojave da djeca sve više borave u zatvorenom prostoru, ispred tv ekrana ili računara,svjedoci smo da sve manje djece vidimo kako se bezbrižno igraju napolju.Da bi vaše dijete imalo zdrav život, treba promijeniti određene navike kako nebi imale loš uticaj na razvoj djeteta!
Nedovoljan boravak na zraku
Koliko često i koliko dugo vaše dijete boravi na zraku ? Istraživanja pokazuju da sve više djece nema vremena za igranje na otvorenom što ima negativne posljedice na njihov motorni razvoj, mentalno zdravlje i nivo vitamina D. Trebalo bi na zraku provoditi najmanje 60 minuta dnevno. Zabavite se vožnjom bicikla, šetnjom po parku, dobacivanjem loptom ili samo istraživanjem prirode.Ovo ne samo da će pomoći vašem djetetu nego i vama takođe da se opustite u šetnji i boravite na otvorenom.
Koliko često i koliko dugo vaše dijete boravi na zraku ? Istraživanja pokazuju da sve više djece nema vremena za igranje na otvorenom što ima negativne posljedice na njihov motorni razvoj, mentalno zdravlje i nivo vitamina D. Trebalo bi na zraku provoditi najmanje 60 minuta dnevno. Zabavite se vožnjom bicikla, šetnjom po parku, dobacivanjem loptom ili samo istraživanjem prirode.Ovo ne samo da će pomoći vašem djetetu nego i vama takođe da se opustite u šetnji i boravite na otvorenom.
Previše vremena ispred ekrana
Postoji li kod vas vremensko ograničenje koliko dugo djeca mogu gledati televiziju dnevno? Ili koliko dugo mogu provesti vrijeme za kompjuterom i mobitelom? Istraživanja pokazuju kako previše vremena ispred ekrana može loše utjecati na razvoj, ometa pažnju djeteta i umanjuje njegove sportske sposobnosti. Pokušajte vrijeme ispred bilo kojeg ekrana ograničiti na dva sata dnevno, a djeci ispod dvije godine na apsolutni minimum.Promijenite što prije ovu lošu naviku i napravite zanimanje djeteta za druge stvari,kreativne,kao što je igra sa lego kockama,slaganje puzli ili lijepljenje stikerčica u stvaranju njihove priče u magazinima za djecu.
Postoji li kod vas vremensko ograničenje koliko dugo djeca mogu gledati televiziju dnevno? Ili koliko dugo mogu provesti vrijeme za kompjuterom i mobitelom? Istraživanja pokazuju kako previše vremena ispred ekrana može loše utjecati na razvoj, ometa pažnju djeteta i umanjuje njegove sportske sposobnosti. Pokušajte vrijeme ispred bilo kojeg ekrana ograničiti na dva sata dnevno, a djeci ispod dvije godine na apsolutni minimum.Promijenite što prije ovu lošu naviku i napravite zanimanje djeteta za druge stvari,kreativne,kao što je igra sa lego kockama,slaganje puzli ili lijepljenje stikerčica u stvaranju njihove priče u magazinima za djecu.
Pretjerano konzumiranje šećera
Grickalice i pića koja su namijenjena djeci su puna šećera. Provjeravajte koliko ga ima u namirnicama koje konzumira vaše dijete i promijenite njegove navike prehrane. Šećer nije samo glavni uzrok pretilosti već stvara i ovisnost pa je teško odreći ga se. Zamijenite slatke sokove mlijekom s manjim postotkom masti ili svježe cijeđenim voćnim sokom. Probajte grickalice sa žitaricama cijelog zrna, uvedite više voća i dajte jogurt za užinu.
Izvor:azra.ba
Nema komentara:
Objavi komentar