Poboljšajte vaše zdravlje koristeći ovaj najzdraviji sok - sok od nara

Možda niste znali da je sok od nara jedan od najzdravijih sokova.Pokazat ću vam koje sve prednosti ima i koliko utiče i pospješuje naše zdravlje.Nutricionista Samanta Heler govori o tome zašto je ovaj sok najbolji izbor za zdravlje i zbog čega.Sokovi od bobičastog i jagodičastog voća se inače smatraju najzdravijim,antioksidansi, objašnjava ona, su prirodno prisutne supstance koje potiču od kiseonika. Hemijski govoreći, kiseonik uvijek želi da se "pari", i ako ne može da nađe odgovarajući "par" on se lijepi za supstance na koje naiđe u tijelu. Dok se lijepi na supstance u tijelu, kiseonik može da ih preplavi i oksidiše, pa tako može da izazove bolesti.
Antioksidansi, s druge strane, se dobrovoljno vezuju sa molekulima kiseonika, sprječavajući ga da se lijepi na bilo koju drugu supstancu u tijelu, a to pomaže da budemo zdravi. Zbog toga su sokovi koji imaju mnogo antioksidanasa, najbolji izbor za očuvanje zdravlja.Međutim ,imajte na umu da je najzdravije svako voće da jedete u svježem stanju,ali ako baš nemate vremena onda bar izaberite zdrave sokove koji će pomoći u očuvanju vašeg zdravlja.

1. Sok od nara pomaže u borbi protiv raka

Ekstrakti voćnih zrna nara sadrže polifenole i druga jedinjenja za koja je u naučnim studijama dokazano da imaju antiproliferativne, proapoptotične i antiinflamatorne efekte, što je posebno korisno za sprečavanje raka prostate, pluća, dojke i drugih karcinoma. Jednostavnije rečeno, dokazano je da nar inhibira širenje ćelija karcinoma, podstiče smrt ćelija raka i obeshrabruje upale. Sa tim dejstvima, nar ima tri glavna oružja za uspešnu borbu protiv bilo kog raka u tijelu.

2. Smanjuje hipertenziju

Sok od nara ima visok antioksidativni kapacitet, a jedno naučno istraživanje je pokazalo i da može pomoći u smanjenju visokog krvnog pritiska. Meta-analiza objavljena u 2016. godini je revidirala brojne studije o soku od nara i njegovom uticaju na krvni pritisak. Dokazi iz studije sugerišu da je možda pametno uključiti ovaj voćni sok u ishranu za poboljšavanje zdravlja srca.

3. Unapređuje zdravlje srca

S obzirom na to da je sok od nara dobar za krvni pritisak, nije iznenađujuće što je ovo ukusno piće odlično za zdravlje srca. Sadrži antioksidanse na višim nivoima od mnogih drugih voćnih sokova, zbog čega i jeste korisan za srce.
Jedno istraživanje je proučavalo efekat soka od nara na pacijente sa stenozom karotidne arterije, što je suženje bilo koje od ključnih arterija smeštenih na prednjem delu vrata, kroz koje krv iz srca ide u mozak. Učesnici koji su konzumirali sok od nara su snizili krvni pritisak za više od 12 odsto. Studija je pokazala da je unos soka od nara smanjuje pritisak u karotidnoj arteriji, snižava krvni pritisak i smanjuje oksidaciju LDL-a.

4. Olakšava osteoartritis


Osteoartritis je jedan od najčešćih oblika muskuloskeletnih poremećaja koji dovode do degeneracije zglobova. Studije navode da ukusni sok od nara može igrati zaštitnu ulogu u smanjenju zapaljenja hrskavice. Ova zaštitna sposobnost je pripisana visokom sadržaju antioksidanasa u soku.
Studija iz 2016. godine je ispitala efekte soka od nara na 38 pacijenata sa osteoartritisom na kolenima. Neki od pacijenata su pili sok od nara šest nedjelja, dok su ostali pacijenti pili kontrolnu supstancu. Istraživači su otkrili da sok od nara, ne samo da poboljšava fizičku funkciju i pokretljivost, već i da povećava antioksidativni status uz smanjenje nivoa enzima hrskavice.

5. Poboljšava memoriju

Studije su dokazale da sok od nara može biti od pomoći kada se radi o poboljšanju pamćenja. Dokazano je da su polifenoli, otkriveni u soku, neuroprotektivni. Tokom studije u kojoj su pacijenti podeljeni na dve grupe, je otkriveno da pacijenti sa slabijim pamćenjem, značajno poboljšavaju markere pamćenja verbalne i vizuelne memorije.
Prostije rečeno, pacijenti koji su pili po šoljicu soka od nara na dan su poboljšali pamćenje. Istraživači zaključuju da sok od nara povećava memorijsku funkciju kroz povećanje funkcionalne aktivnosti mozga prema zadacima. Postoje neki naučni dokazi da nar može pomoći u borbi protiv Alchajmerove bolesti, čineći ovaj sok korisnom hranom za mozak.


Izvor.telegraf.rs

Feng shui je kineska vještina življenja i uređenja prostora stara više od 6000 godina prema kojoj u svoj život možemo prizvati pozitivnu životnu silu ako pravilno uredimo svoj dom. Pravila Feng shuia kažu da je jedna od najvažnijih prostorija u domu spavaća soba jer ona sadrži našu ličnu energiju. Ako naša spavaća soba ima nestabilnu, slabu ili negativnu energiju, to će se odraziti na naš život i veze. Energiju sobe i života možete iscijeliti unošenjem devet predmeta u spavaću sobu. Zašto baš devet? Zato što je to povoljan broj koji simbolizira tranziciju, prijelaz u nešto bolje, novi početak, piše Zadovoljna.hr. 1. Krevet maksimalne veličine 200×150 cm. Izbjegavajte takozvane king size krevete tj. madrace jer oni unose razdor i razmirice u spavaću sobu. Na tako velikom krevetu odvojeni ste od partnera i smanjujete zajedništvo. 2. Difuzer za eterična ulja. Osim što divno mirišu, eterična ulja imaju iscjeliteljska svojstva i opuštaju nas nakon napornog dana. Izaberite ulje kakvo vam najbolje odgovara, ali obavezno probajte eterično ulje lavande i cedrovine koje se preporučuje za spavaću sobu. 3. Crni turmalin i čisti kvarc. Ova dva minerala zajedno pružaju balans i zaštitu. Crni turmalin vas prizemljuje,čisti sobu od elektromagnetskih sila koja utječu na naš san i zdravlje, kazala je arhitektica i stručnjakinja za Feng Shui Anjie Cho za MBG. U četiri kuta sobe potrebno je staviti crni turmalin, a zatim čisti kvarc staviti na sredinu sobe. 4. Dva noćna ormarića. Ne moraju biti jednaki, ali svakako biste trebali imati dva bez obzira na to imate li partnera ili ne. Važno je imati takav slobodan prostor pored glave jer tako odašiljete svoju želju za stvaranjem uravnoteženog partnerstva, trenutnog ili onog budućeg. 5. Crni dnevnik ili bilježnica i crvena olovka. Bilježenjem svojih misli i obaveza stvarate red u životu, a bilježenje snova inspirirat će vas na pozitivne pomake u svakodnevici. Crna boja simbolizira znanje i mudrost, a crvena vas štiti i budi misli. Provjerite i kako boje zidova utječu na vaš dom, život i zdravlje. 6. Dva komada ružičastog kvarca. Privući će ljubav u vaš dom, potiču emotivno zdravlje, povjerenje i harmoniju u ljubavnom životu. 7. Tkanina za pokrivanje elektronskih uređaja. | Preuzeto sa: https://tuzlanski.ba/lifestyle/ovi-predmeti-u-spavacoj-sobi-donijet-ce-vam-srecu-i-uspjeh/

Feng shui je kineska vještina življenja i uređenja prostora stara više od 6000 godina prema kojoj u svoj život možemo prizvati pozitivnu životnu silu ako pravilno uredimo svoj dom. Pravila Feng shuia kažu da je jedna od najvažnijih prostorija u domu spavaća soba jer ona sadrži našu ličnu energiju. Ako naša spavaća soba ima nestabilnu, slabu ili negativnu energiju, to će se odraziti na naš život i veze. Energiju sobe i života možete iscijeliti unošenjem devet predmeta u spavaću sobu. Zašto baš devet? Zato što je to povoljan broj koji simbolizira tranziciju, prijelaz u nešto bolje, novi početak, piše Zadovoljna.hr. 1. Krevet maksimalne veličine 200×150 cm. Izbjegavajte takozvane king size krevete tj. madrace jer oni unose razdor i razmirice u spavaću sobu. Na tako velikom krevetu odvojeni ste od partnera i smanjujete zajedništvo. 2. Difuzer za eterična ulja. Osim što divno mirišu, eterična ulja imaju iscjeliteljska svojstva i opuštaju nas nakon napornog dana. Izaberite ulje kakvo vam najbolje odgovara, ali obavezno probajte eterično ulje lavande i cedrovine koje se preporučuje za spavaću sobu. 3. Crni turmalin i čisti kvarc. Ova dva minerala zajedno pružaju balans i zaštitu. Crni turmalin vas prizemljuje,čisti sobu od elektromagnetskih sila koja utječu na naš san i zdravlje, kazala je arhitektica i stručnjakinja za Feng Shui Anjie Cho za MBG. U četiri kuta sobe potrebno je staviti crni turmalin, a zatim čisti kvarc staviti na sredinu sobe. 4. Dva noćna ormarića. Ne moraju biti jednaki, ali svakako biste trebali imati dva bez obzira na to imate li partnera ili ne. Važno je imati takav slobodan prostor pored glave jer tako odašiljete svoju želju za stvaranjem uravnoteženog partnerstva, trenutnog ili onog budućeg. 5. Crni dnevnik ili bilježnica i crvena olovka. Bilježenjem svojih misli i obaveza stvarate red u životu, a bilježenje snova inspirirat će vas na pozitivne pomake u svakodnevici. Crna boja simbolizira znanje i mudrost, a crvena vas štiti i budi misli. Provjerite i kako boje zidova utječu na vaš dom, život i zdravlje. 6. Dva komada ružičastog kvarca. Privući će ljubav u vaš dom, potiču emotivno zdravlje, povjerenje i harmoniju u ljubavnom životu. | Preuzeto sa: https://tuzlanski.ba/lifestyle/ovi-predmeti-u-spavacoj-sobi-donijet-ce-vam-srecu-i-uspjeh/