Bolovi i ukočenost u leđima česta su pojava kod osoba izloženih teškom fizičkom naporu kao i onih koji svoje radno vrijeme provode u stolici za računarom,mašinom ili volanom,međutim najčešće se pojavljuju nakon četrdesetih godina kod muškaraca a kod žena su veoma česta pojava po ulasku u menopauzu.Evo nekoliko prirodnih recepata koji vam uveliko mogu olakšati ili spriječiti ove tegobe!
Isjeckajte svež korjen đumbira, oko 100 grama, na sitne kockice ili štanglice i prelijte vrelom vodom. Kad se ohladi do temperature tijela, izvadite đumbir, stavite na gazu i stavite na bolno mesto. Pričvrstite zavojem i ostavite da djeluje preko noći.
Bolovi bi već sutradan trebalo da nestanu, ali ako nisu, ponovite proces još koji put i rezultati neće izostati.
Kada se napravi čaj od 5 suhih šljiva, 1 suhe smokve i 1 suhe kajsije dobiće se jedan odličan prirodni lijek, koji će biti više nego efikasan za bolove u kičmi. Potrebno je navedeni broj voćki potopiti u vodu dok ne proključaju, zatim prekriti i ostaviti da odstoji dva sata. Nakon toga procijediti i uživati u ovom zdravom napitku.
Od smokvi, kajsija i šljiva se može napraviti veoma zdrav i nadasve ukusan čaj, koji će takođe biti od velike pomoći kod bolova u kičmi. Smokve, šljive i kajsije u sušenom obliku veoma pospješuju regenerisanje tkiva, koje kičmu čine jačom i čvršćom.
Ukoliko se od pomenutih voćki napravi i čaj koji će se redovno svako veče konzumirati, pršljenovi će vremenom samo doći na svoja prirodna mjesta, bez raznoraznih terapija.
Ukoliko se od pomenutih voćki napravi i čaj koji će se redovno svako veče konzumirati, pršljenovi će vremenom samo doći na svoja prirodna mjesta, bez raznoraznih terapija.
Suhe šljive,redovno konzumirajte
Suhe su šljive također dobar izvor mnogih nutrijenata potrebnih za zdrave kosti. Tako 100 grama ovog voća osigurava 74 posto dnevne potrebne količine vitamina K, deset posto magnezija i 15 posto mangana.
Nemojte čekati da slomite kost ili na dijagnozu osteoporoze. Za bolje zdravlje kostiju postupno dodajte suhe šljive svojoj prehrani sve dok ne dosegnete šest do deset komada dnevno.
Jabukovo sirće za zglobove i ukočenost
Uvece popiti casu vode sa 2 kasike jabukovog sirceta i kasicicom meda.
Jedite soju, kosti ostaju snažne
Statistički podaci iz Azije ukazuju na to da soja može da posluži ženama da posle menopauze spreče smanjivanje gustine koštanog tkiva, odnosno umanje svoje šanse da dobiju osteoporozu. Ali i muškarci profitiraju uzimajući hranu od soje, jer ona čuva snagu kostiju i čini ih otpornim na gubitak minerala. Osim toga, ovaj „pasulj” sa Dalekog istoka može da predupredi pojavu artritisa.
Izvor:telegraf.rs,foto:krenizdravo.rtl.hr
Nema komentara:
Objavi komentar