Veoma često se ljudi žale kako im je hladno i da se nemogu dovoljno ugrejati, glavni razlog za to je slaba cirkulacija i hladno nam je zato što u kapilare u perifernim delovima tela stiže manje krvi i kiseonika. Privremeno sužavanje arterija, koje dovodi do smanjenog priliva krvi, najviše pogađa glavu i udove. Jednostavno rečeno, da biste se ugrejali, treba da poboljšate cirkulaciju.
Lekovite biljke su takođe dobar saveznik u borbi protiv hladnoće, a među njima značajno mjesto zauzima đumbir.
Đumbir, recimo, zagreva sistem za varenje i zglobove i sprečava artritis i artrozu, bolesti respiratornih organa, mučninu i povraćanje.
Pripremite ovaj jakoo zdravi napitak i poboljšajte cirkulaciju:
- Stavite dva-tri štapića đumbirovog korena u hladnu vodu.
- Uključite šporet i pustite da vri osam minuta, a zatim ostavite čaj da odstoji 10 minuta, pa ga procedite.
- Pijte tri-četiri čaše čaja od đumbira dnevno.
- Možete zasladiti sa kašičicom meda, po mogućnosti prirodnog odnosno organskog.
Čak i ako ste zimogrožljivi, ne treba da prestanete da se bavite fizičkom aktivnošću, uključujući i onu na otvorenom. Sport je gimnastika za krvne sudove. Vežbe pomažu mehanizmima za širenje i sužavanje krvnih sudova da ostanu u formi.
Štaviše, osobe koje se ne bave nikakvim sportom imaju oslabljen imunološki sistem i zato su podložnije zdravstvenim tegobama vezanim za zimu.
Dakle, ako ste zimogrožljivi, morate da pobedite lenjost! Korisne su sve aerobne sportske aktivnosti, od gimnastike do plesa i plivanja.
Takođe, uprkos hladnoći, ne treba da se odreknete sportova na otvorenom. Trčanje i vožnja bicikla su odlični za cirkulaciju.
Izvor:novine.ca
Nema komentara:
Objavi komentar