Brza dijeta s bananama

Dijeta s bananama ,odličan je izbor jer banane sadrže visoku razinu kalija, minerala koji je neophodan za pravilan rad mišića. Odličan su izvor vlakana, a sadrže malo zasićenih masnoća i kolesterola. To je jedna od rijetkih vrsta voća koja sadrži čitavi kompleks vitamina B, od kojih u najvećoj mjeri sadrži tiamin, riboflavin, niacin i folnu kiselinu.Upravo zbog svog sastava dijeta sa bananama se preporučuje jer ujedno pomažete i zdravlju vašeg organizma.

U usporedbi s jabukom, ima čak 4 puta više bjelančevina, 2 puta više ugljikohidrata, 3 puta više fosfora, 5 puta više vitamina A i željeza, i 2 puta više svih ostalih vitamina i minerala.

Recept:

Svakog dana možete da pojedete po 1,5 kilogram banana,  koje se ne dijele na obroke, već ih možete jesti onda, kada vam to odgovara. Uz to je neophodno da pijete puno zelenog čaja, bez dodatka  šećera ili bilo kakvih zasladjivača. Osim banana, možete da pojedete i najviše dva tvrdo skuvana jaja.

Od ovakve ishrane vaš organizam dobija najviše 1300 kalorija dnevno, što omogućuje da dnevno izgubite do 1 kg.

Trajanje dijete je  3-7 dana.

U čemu je tajna ove dijete? Banane sadrže velike količine ugljenih hidrata, šećera, vitamina E, C, B6 i minerala, ali ne sadrže masti. Na taj način, vaš organizam dobija hranljive materije u neophodnim količinama, ali, pošto ne unosite visoko-kaloričnu hranu nema  opasnosti od dobijanja suvišnih kilograma.

Uz to, banane su vrlo korisne za zdravlje. One sadrže dijetalna vlakna, korisna za bolji rad crijeva,  imaju mnogo kalijuma, koji jača srce. Banana dijeta normalizuje vaš metabolizam, poboljšava stanje kože.

Jedite banane kada su zrele. Tada imaju najmanju razinu ugljikohidrata. Probavnom sustavu treba više vremena da razgradi bananu koja nije zrela.