Imali ste naporan dan i ne privlači vas pomisao na kuhanje , nemojte posegnuti za brzom hranom jer je nezdrava, evo recept koji je gotov za samo 20 minuta a izuzetno lagano i zdravo , vaš organizam će vam biti zahvalan,probajte vrlo lako i jednostavno.....
Potrebno :
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 crveni luk
- 1 češanj češnjaka
- 1 kašičice crvene paprike
- 400g sjeckanog paradajza
- 1l pilećeg temeljca , može i od pileće kocke za supu
- 300g špageta
- 240g pakovanje smrznutih plodovia mora Mix
- šaka peršuna
- 1 limun
Priprema :
Zagrijte ulje u woku ili velikom tiganju, zatim lagano na srednjoj temperaturi propržite luk i češnjak oko 5 minuta dok ne omekšaju. Dodajte papriku, paradajz i pileći temeljac, zatim pustite da prokuha.
Smanjite toplotu na srednju temperaturu, ubacite grubo izlomljene špagete i kuhati oko 7 minuta ili duže ako je na pakovanju špageta preporučeno, miješajući povremeno . Kad su špageti dovoljno skuhani dodajte mix plodova mora ,potom kuhati još 3 min , a zatim začinite. Pospite peršinom i poslužite s kriškama limuna.
Jelo je izuzetno bogatog okusa,puno bogatih i korisnih sastojaka neophodnih za zdravlje našeg organizma.
Dobar tek !
Izvor:Dobra hrana magazin
Nema komentara:
Objavi komentar