Početak je Nove godine i ostvarivanja zacrtanih ciljeva mnogi ljudi doživljavaju kao novi početak na skoro svim poljima života. Ako se osvrnemo na činjenicu da u svakodnevnom životu trebamo biti pozitivni i optimistični i tu sliku nametnemo našem umu,pozitivne i dobre stvari će se i desiti jer tako funkcioniše univerzum.Mi smo ono kako razmišljamo i ako mislimo o dobrim stvarima,širimo dobro oko nas tako će nam se i vratititi.
Dozvolite mi da vam kažem zašto! Redovno vježbanje pomaže tijelu da ostane u formi i jako. Osim toga, vježbanje također ima pozitivan učinak na naše raspoloženje.Redovna energična fizička aktivnost povećava vježbe endorfina aktivnost u mozgu, što opet dovodi do uspona u našem raspoloženju.
Međutim, ono što možda ne znate je da vježba također ima utjecaja na naše mentalne sposobnosti i mogla bi čak pomoći da naš mozak bude mlađi! Projekat istraživanja na University of California, San Francisco je pokazala da žene koje redovito hodaju imaju mnogo manje šanse da dožive gubitak pamćenja i drugih simptoma koji smanjuju mentalne funkcije od onih koji ne rade nikakve vježbe.
Zanimljivo,zar ne, a istraživanje je učinjeno na ženama koje su starije od 65 godina,i to na veliku grupu od skoro 6000. Mentalne funkcije žena su nekada testirani tokom studija, a zatim i drugi put šest do osam godina kasnije. U drugom testu, naučnici su otkrili da je četvrtina žena, koje su hodale(šetale,pješačile,trčale) manje od jedne milje nedeljno, doživjela značajan pad kognitivne funkcije.
Vodeći istraživač, dr Kristine Yaffe također je primijetio da je za svaku dodatnu milju koju su hodali po tjednu došlo do 13% manje šanse kognitivnog propadanja. Dakle, čini se da ne morate ići pod svaku cijenu u teretanu,šetajte,hodajte ili trčite na redovnoj osnovi. Dokle god redovito radite neke fizičke aktivnosti, kao što su hodanje ili igra golfa, vi imate dobre šanse vođenja da vaš mozak ostane zdravim i mladalački.
Mislim da je ovo fantastična vijest! U stvari, ja danas ostavljam ključeve od auta kod kuće i hodajući ću da obavljam i radim svoj poslove koje sam inače obavljala autom! Mislim da je ovo savršen način za početak Nove godine!
Sretna i uspješma Nova Godina svima! Budite pozitivni ,stretni i širite dobro među ljudima,pomažite drugima,vjerujte donosi neopisivu sreću i zadovoljstvo!
Nema komentara:
Objavi komentar