Kako do savršene linije - limun dijeta,jednostavno skidate kilograme

Ljeto je tu,sezona godišnjih odmora,spremamo se za more i odjednom shvatimo kako nam stari kupaći nemože  i da smo dobili viška koji kilogram,panika...,kako ih se riješiti?,pokušajte sa jednostavnom ali jako učinkovitom limun dijetom,evo kako...

Limun dijeta ili citrus dijeta pomoći će ubrzavanju vašeg metabolizma te tako i rješavanju suvišnih kilograma. Uz ovu dijetu nećete ostati gladni.

Rezultati limun dijete su vrlo slični, a radi o se gubitku oko najmanje šest kilograma u manje od dva tjedna. Kako bi zaista i došli do tog rezultata morate se dobro držati ove dijete i baviti se tjelesnoma aktivnošću.

Kako izgleda limun dijeta

Glavni način kako ova dijeta funkcioniše je veoma jednostavan   – svakog jutra na prazan želudac popijte iscjeđeni limun pomiješan sa toplom vodom. Ovime pomažete tijelu da sagori masnoće.

Osim pijenja limuna, trebate se pridržavati i ovoga:

• svi obroci svakog dana trebaju biti u isto vrijeme

• dnevno unosite minimalno 5 manjih obroka

• svaki obrok mora sadržavati voće ili povrće

• citruse unosite barem 3 puta dnevno

• izbjegavajte bijeli kruh, rižu i krumpir

• jedite manje šećera

• namirnice neka budu svježe

• ne pretjerujte s nemasnom hranom, masnoće su također dobre za vas u umjerenim količinama

• jedite dosta ribe

• fizička aktivnost je neophodna

  
  
   Citrusi poput limuna, grejpa i naranči mogu poticati stvaranje kiseline u želucu i žgaravicu.
  
  Zato je bitno da kod limun dijete uzimate pauze svakih dva tjedna. Pauza neka traje barem tjedan dana, a u njoj se nemojte potpuno riješiti citrusa, već smanjite na samo jedan obrok dnevno. Ostalih savjeta kao što je hrana koju unosite, tjelesna aktivnost i unos tekućine neka i dalje se držite za vrijeme pauze.

• Limun dijeta s chia sjemenkama

  Ako s vremenom želite promijeniti svoju dijetu, u jutarnji napitak možete dodati i chia sjemenke i žlicu meda. Osim što ćete uz njega gubiti kilograme, osjećat ćete se bolje, snažnije i energičnije, pa zašto ne probati. Chia sjemenke sadrže omega 3 masne kiseline, proteine, kalcij i vlakna, a djeluju i kao antioksidans.
  Chia sjemenke potopite u vodu i ostavite ih tako jedan sat. Potom ih stavite u blender i pomiješajte sa sokom od limuna i žlicom meda. Osim što ćete s ovim napitkom smanjiti kile, smanjit ćete razinu šećera i kolesterola u krvi. 

Izvor:net.hr