Osjetljivi,ukočeni i bolni mišići česta su tegoba nakon tjelovježbi s kojima smo malo pretjerali,kod dizanja teških predmeta ili nekog drugog oblika preopterećenja ili zbog promjena u hemiji tijela.Mnogi ljudi koriste se raznim lijekovima i terapijama za ublažavanje tih tegoba,a evo nekoliko savjeta koji će vam možda pomoći kad budete imali ovaj problem ili ga trenutno imate.
Biljni lijekovi
Može vam pomoći blago utrljavanje biljne masti od arnike na bolne,ukočene mišiće,ti do četiri puta dnevno.
- Pripremite zagrijavajuće ulje za bolne mišiće tako što ćete u 1/2 litre suncokretova ulja dodati 30 g suhih čili papričica.Najprije nanesite na mali dio kože jer kod nekih ljudi izaziva mjehuriće.Masirajte ovim uljem ukočene i bolne mišiće.
- kupite u apoteci mast koja sadrži kapsaicin( tvar koja se dobiva od capsicum paprike)
- ako vam je mišić ukočen i bolan najbolje reaguje na toplotu,tako da na mišić stavite zamotan termofor,jastučić s gelom zagrijan u pećnici ili mikrovalnoj pećnici ili jednostavno ako imate električni pokrivač.
- napravite kupku i ostanite malo duže u toploj kupki
Ruzmarin je aromatićna biljka i ima protuupalna svojstva i olakšava bol uzrokovanu upalom mišića.
U jednoj studiji iz 2015. godine nalazi stoji kako bi ulje ružmarina u kombinaciji s analgeticima može pomoći. Možete pripremiti napitak od 1 žlice suhog ružmarina i 1 šalice tople vode. Tako pripremljen čaj možete piti 3 puta na dan.
Tamno grožđe
Crveno grožđe sadrži bioflavonoid poznat kao kvercetin. Ovaj snažan antioksidans djeluje s vitaminom C kako bi stimulirao imunološki sustav za borbu protiv infekcija, raka i upala. Osim toga, kombinacija antioksidansa i vitamina C ublažava bolne simptome reumatoidnog artritisa u zglobovima i mišićima.
Višnja
Jedno britansko istraživanje pokazalo je da su se osobe koje su deset dana pile po dvije čaše prirodnog soka od višnje brže oporavljale od napornog treninga u odnosu na osobe koje su preskakale ovaj zdravi sok. I drugo tamnocrveno i ljubičasto voće, poput grejpa, nara, borovnica i brusnica, ima slično djelovanje te može smanjiti bolove u mišićima nakon treninga.
Izvor:ordinacija.vecernji.hr
Evo divne stvari koju je dr. Reethesh učinio za mene i spasio mi dom. Imao sam ozbiljnih problema u braku. Stvari između mene i moje supruge nisu išle dobro, stalno smo se svađali bez ikakvog dobrog razloga i taj problem nas je gotovo ubio tijekom svake svađe. Ali hvala dr. Reetheshu što nam je priskočio u pomoć. Tog dana, nakon što smo se ja i moja supruga posvađali, ona je napustila kuću. Nakon što je otišla, vratio sam se sebi. Kao da je nešto loše napustilo moje tijelo. Rekao sam si da moram potražiti rješenje. Tako sam otišao na internet i malo istražio pa sam naišao na dobre recenzije o dr. Reetheshu i kako je pomogao mnogim ljudima u obnovi njihovog uništenog doma. Stoga sam se obratio dr. Reetheshu i objasnio mu što je učinio, nakon što je učinio sve što je trebao. Objasnio mi je da je osoba koja stoji iza mojih i ženinih problema moja bivša djevojka. Želi da me moja supruga ostavi na miru kako bi mogla zauzeti mjesto moje supruge. Pitao sam dr. Reethesha koje je rješenje i on mi je rekao što treba učiniti. Platio sam sve potrebne stvari. Kad je dr. Reethesh obavio svoj posao, ostalo je bila povijest. Dr. Reethesh je uspio uništiti zlu čaroliju koju je moja bivša djevojka bacila da uništi moj dom i pomogao mi je da sve vratim u normalu između mene i moje supruge. Moja supruga i ja smo se ispričali sami sebi i pomirili se. Danas moja draga supruga i ja živimo sretno zajedno bez ikakvih problema. Ako vam je potrebna pomoć dr. Reethesha, možete ga kontaktirati putem WhatsAppa: +2349012999010 ili e-pošte: reethesh60@gmail.com
OdgovoriIzbriši