Probali ste mnoge dijete ali nije baš dalo rezultata! Ne očajavajte i ne odustajte tako lako, postoji jako uspješna dijeta pomoću koje za dvije nedelje možete postići vrlo dobre rezultate i top formu a zove se Ultimativna Kiršova dijeta, i ako se pridržavate uputa rezultati nemogu izostati!
Verovatno vam je poznato koliko lako može da se ugoji za samo dve nedelje, pogotovo u zimskom periodu. Isto tako, moguće je u istom vremenskom roku drastično smanjiti kilažu ako se pridržavate strogih pravila Kiršove dijete. Dejvid Kirš, njujorški trener, napisao je knjigu "Ultimativan plan za telo" u kojoj predlaže kako možete da izgubite sve što je na vašem telu suvišno za samo 14 dana.
Da biste uopšte počeli da razmišljate o ovome, potrebna vam je jaka volja. Zašto? Ovaj dijetetski program podrazumeva odricanje od hleba, mlečnih proizvoda, slatkiša i alkohola (režim ishrane sličan kao kod Etkinsonove dijete). Pored toga, da biste postigli željeni efekat, izražen u kilogramima, neophodno je da vežbate 90 minuta dnevno, svaki dan tokom trajanja dijete, čak i vikendom.
Trening podrazumeva 45 minuta (bez pauze!) trčanja ili vožnje bicikla i 45 minuta onih vežbi koje razgibavaju telo od temena do vrhova prstiju. Treba izabrati iscrpljujući, a ne relaksirajući aerobik. Ne zaboravite, cilj vežbanja nije rekreacija već sticanje vrhunske forme i izvajanog tela!
Režim ishrane:
Dejvid Kirš predlaže da se jede na svaka tri sata, počevši od 7 ujutru, dok poslednji obrok ne bi trebalo da bude posle 19 sati.
On nagoveštava da bi svi kasnovečernji obroci prouzrokovali loš san.
Kirš predlaže uzimanje kalcijuma, vitamina C i E i B12 i koenzima Q10. Možete da jedete sve ono što ne spada u ugljene hidrate.
Rezultat:
Ako se striktno pridržavate svega navedenog, za dve nedelje vaše telo će biti preporođeno. Skinućete od 7 do 10 kilograma (što znači do dva konfekcijska broja), osećaćete se zdravo i spavaćete kao beba.
Tako su bar rezultate opisali oni koji su prošli ultimativan Kiršov program.
A sam tvorac istog redovno teši svoje polaznike rečenicom: "Opusti se, to je samo 14 dana. Biće vredno truda."
Želim vam puno sreće i da istrajete do svoje idealne težine!
Izvor:novine.ca
Nema komentara:
Objavi komentar