Ruke i noge su hladne kad ne primaju dovoljno tople krvi koja donosi kisik i hranljive tvari.Uzroci mogu biti razni ,ali evo šta možete preduzeti da olakšate simptome :
- Zaštitite se od hladnoće tako što ćete odjenuti nekoliko slojeva odjeće od tankih tkanina jer to bolje
zadržava toplinu nego jedan debeli sloj.
- Nosite cipele s debelim potplatima i u čizme stavite tople uloške.
- Izbjegavajte teške i masne obroke koji odvlaće krv iz udova u želudac i crijeva na nekoliko sati nakon jela.
- Jedite svake sedmice tri porcije plave ribe kako bi potaknuli stvaranje prostaglandina-tvari koja pomaže da krv glatko teče kroz vene i arterije.
- BAVITE SE TJELOVJEŽBOM KOJA ĆE VAM UBRZATI BILO,BAR DVADESETAK MINUTA NA DAN.
- Prestanite ili smanjite pušenje.
Možete koristiti i biljne lijekove da biste poboljšali krvotok i spriječili pretjerano zgušnjavanje i usporavanje krvi ,učinite sledeće :
- Dodajte hrani i piću začine koji zagrijavaju kao što su đumbir, senf-gorušica i ljuta paprika.
- Svaki dan pojedite tri česna sirovog češnjaka ili uzimajte češnjak u tabletama ili kapsulama.
- Svakodnevno uzimajte dozu ginko bilobe,lijeka za poticanje krvotoka.
- Dvaput dnevno popijte šoljicu čaja od gloga ,samog ili u kombinaciji sa đumbirom ili cimetom.
- Namočite noge u toploj vodi dok se ne zagriju.U lavor tople vode dodajte jednu kašiku suhe ili dvije kašike svježe majčine dušice,mažurana ili ruzmarina ili dvije kašičice đumbira u prahu ili usitnjenog crnog papra.
- U kadi ili pod tušem istrljajte ruke i noge četkom za kupanje, poslije toga se dobro pokrijte,tako da vam ruke i noge budu duže vrijeme tople.
- Pomiješajte tri kapi ulja ružmarina i crnog papra sa kašikom toplog bademovog ili maslinovog ulja ,te time izmasirajte ruke,stopala i listove
Nema komentara:
Objavi komentar