Niske temperature,naročito ovog januara,veliki minusi koji dosežu čak i do 20-tog podioka,neminovno dovode do hladnih i promrzlih stopala bez obzira kakvu obuću nosite,ako još uz to imate i slabu otpornost organizma možete se naći u teškoj situaciji.Prsti vam se grče, jer vam je cirkulacija ionako loša. Problem je što ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu da održavaju toplim, pa se za čas smrznu.
Da biste im bar malo olakšali,i tako ublažili promrzline, unosite u organizam namirnice koje utiču na ubrzavanje cirkulacije, kao što su riblje ulje i đumbir. Smanjite količinu kofeina, a povećajte dozu citrusa.
Magnezijum je uvijek dobro rješenje, pa možete da ga unosite putem svježih namirnica, kao što su banana i blitva, ili suplemenata.
Takođe se preporučuje ,svako veče prije spavanja masirajte stopala uljem od ruzmarina, a svako drugo veče ih "potapajte" u lavor. U jedan sipajte toplu vodu, a u drugi hladnu, i onda naizmenično stavljajte noge u prvi, pa u drugi. Važno je da pazite da postupak uvijek započinjete i završavate sa toplom vodom, jer samo tako postižete željeni efekat. Svaki dio ove "seanse" treba da traje tridesetak sekundi.
Ako ste prinuđeni da boravite napolju pri niskim temperaturama,nemojte stojati na jednom mjestu ,ritmički pomjerajte vaša stopala lijevo desno,nadrijed-nazad,to ce omogućiti bolju cirkulaciju ,koristite pamučne i vunene čarape jer i vuna dokazano pospješuje cirkulaciju.Hodajte,tako pokrećete mišiće i nesmetanu cirkulaciju.Kad dođete u svoj topli dom,skinite čarape i par minuta masirajte stopala,naročito prste,tako ćete pomoći da se riješite hladnoće.
Izvor:nezavisne.com
Nema komentara:
Objavi komentar