Želite jako ukusno jelo koje ćete pripremiti za tren, evo pravog recepta za vas, treba vam samo dvadesetak minuta i jelo je spremno za serviranje, prepuno zdravih sastojaka a uz to zaista jamiii...
Potrebno:
- 6 kriški slanine
- 1 žlica javorovog sirupa
- 1 1/2 žlice kikirikijevog ulja
- 2 jaja
- 100 g (1 1/2 šalice) nasjeckane brokule
- 1 velika mrkva, naribana
- 3 zelene luka, narezana
- 450 g pakiranja mikrovalna smeđa riža, grijana prema uputama
- 80g (1/2 šalice) smrznutog graška, blago odmrznuto
- 2 žlice laganog sojinog umaka
Priprema:
Zagrijte roštilj i postavite posudu za pečenje s folijom.
Slaninu stavite u jedan sloj na pripremljenu posudu i četkom stavite pola javorovog sirupa.
Pecite 3-5 minuta. Preokrenite i premažite drugu stranu s preostalim javorovim sirupom.
Kuhajte 3 minute ili do zlatne boje. Sklonite sa toplote se da se malo ohladi. Usitniti u velike komade.
U međuvremenu, zagrijte 2 čajne žličice ulja u velikom woku ili dubokoj tavi na srednje visokoj temperaturi.
Ulijte jaje i kuhajte 2 minute, mješajući ga drvenom žlicom dok se sprema. Pečeno jaje prebacite na tanjur.
Zagrijte preostalo ulje u woku i dodajte brokulu, mrkvu i luk.
Pržite 2 minute ili dok ne omekša malo.
Dodajte rižu i grašak i pržite još 3 minute ili dok se ne zagrije. Poslužite na vrhu slanine i jaja.
Dobar tek!
Izvor:Taste.com.au
Nema komentara:
Objavi komentar