Želite da smršate a ne daju vam se pare za skupe preparate , evo ideje za vas, odlična kupus dijeta.Kupus Dijeta je jednostavna i jeftina za sprovodjenje.Napravite supu po receptu,a ostalo je lako, ako Volite kupus!
Moći ćete da uživate u ishrani sa puno supe,u toku trajanja ove dijete od sedam dana.Supu ćete morati jesti često kako bi ste otklonili neprijatan osećaj gladi. Nemojte ostati na kupus dijeti duže od sedam dana,jer rizikujete da izgubite esencijalne vitamine i minerale, kao i da organizam počne smanjivanje (topljenje) mišića.
Plan ishrane
Prvi dan
Jedite supu od kupusa i voće koliko želite tokom celog dana.Jedino voće koje nije dozvoljeno je banana.Možete piti nezasladjen čaj, sok od brusnice, i naravno, vodu. Izbor pića važi za sve dane kupus dijete.
Drugi dan
Danas je dan povrća.Jedite sve povrće koje želite, osim onog sa mnogo skroba. To znači da kukuruz i pasulj ne dolaze u obzir.Dozvoljeno vam je da pojedete jedan kuvani krompir sa maslacem za večeru.Dodajte povrće supi od kupusa za ceo dan.
Treći dan
Danas, možete jesti supu, kao i sve voće i povrće koje želite,osim banana,pasulja i kukuruza takodjedanas ne jedite krompir.
Četvrti dan
Danas ćete moći da pojedete bananu i pijete obrano mleko.Možete piti koliko obranog mleka želite.Iako Dijeta tvrdi da će vam ovo pomoći da eliminiše svoju želju za slatkišima i hranom,ali mnoga iskustva govore da nije tako i da osećanje gladi baš u ovom danu natera najviše ljudi da prekinu kupus dijetu.
Peti dan
Danas, možete jesti do dvesta grama govedine! To je poveća šnicla! Takođe možete pojesti do šest paradajza. Ako vam se ne dopada govedina, možete da jedete umesto nje piletinu,ako je sa rostilja ili pečena i ne uključuje kožu.Danas,i svakog dana trebalo bi popiti najmanje osam čaša vode.Supa od kupusa se naravno jede svakog dana!
Šesti dan
Danas možete imati koliko god želite govedine.Možete imati odrezak za doručak, ručak i večeru, ako osećate toliku glad.Takođe možete da jedete puno zelenog povrća.Ako ne volite da jedete govedinu, emožete je zameniti sa pečenom ribom,ali samo ovaj put!Jedete supu,kao i svakog dana.
Sedmi dan
Danas, pored svoje supe, možete imati smeđi pirinač, voćni sok i povrće, koliko želite.Ne jedite zrnasto povrće,i uverite se da nema šećera koji je dodat u voćni sok,osim prirodnih šećera koji su već u njemu.
Ako sledite ovu dijetu baš kao što je navedeno za sedam dana,trebalo bi da imate gubitak težine više od pet kilograma.Mnogi ljudi su uz kupus dijetu izgubili i više. To je dobar start za početak zdrave ishrane koja će vam omogućiti da očuvate željenu težinu za život.
Supa od kupusa recept
3 glavice crnog luka,dve paprike.
1 glavica kupusa,paradajs sos
Knor ili neka druga kocka za supu,može i dodatak jelima Vegeta ili neki drugi.Stavite sve sastojke u posudu i prelijte vodom.Pustite da provri, dodajte začine. Krčkati dok povrće ne dobije mekoću koja vam odgovara.Za većinu ljudi, ovo će biti oko sat vremena.Ako želite, dodajte ljuti sos po ukusu.
Izvor :dijetadijete.com
Nema komentara:
Objavi komentar