- "Sebi si najvažniji. Živi s manje nervoze,negativne energije,neka te ne dotiču tuđa zlobna mišljenja ili osude, radi ono što želiš, veseli se i bez razloga, manje planiraj, prepusti se trenutku.Sutra je novi dan.Danas budi sve što hoćeš!"
Psihičke teškoće, bilo da su posljedica osobina ličnosti, biohemijske neravnoteže ili teških i neugodnih okolnosti ili događaja, mogu snažno djelovati na vaše tjelesno stanje i kvalitetu življenja.
Teškoće se često mogu prevazići ili olakšati suosjećanjem i potporom osobe u koju imate povjerenje te kućnim lijekovima i promjenama u razmišljanju i načinu življenja.
Neprestani stres koji donosi življenje s nerazrješenim osjećajima kao što su tuga,srdžba,strah i napetost, može ostaviti fizičke posljedice jer mijenja razinu hormona i tvari koje prenose poruke između živaca. Od svega toga možete postati spori i umorni, imati oslabljen imunološki sustav te povećati podložnost infekcijama.
Način na koji reagujete emocionalno na životne probleme određuje vašu ličnost, iskustvo i okolnosti.Velo lako se možete razboljeti od problema s kojim neko drugi srazmjerno vrlo lako izlazi na kraj.
- Nastojte upoznati sami sebe, prihvatite svoje jake i slabe strane, otkrijte svoje glavne životne ciljeve i posvetite im se.
- Ako vam je donošenje odluka teško, vježbajte razjašnjavanje svojih mogućnosti i ciljeva.
- Ne bojte se prihvatiti osjećaj gubitka ili druge osjećaje vezane za životne mogućnosti koje ste odbacili.
- Sjetite se da poptpuno vladanje svim oblicima života nije ni moguće ni poželjno i tome prilagodite svoja očekivanja.
- Dopustite ljudima oko vas da vam pomognu u teškim razdobljima. Imat ćete koristi od praktične pomoći koju će vam ponuditi ali takođe je važno da imate nekoga tko će vam reći da razumije kako se osjećate.
Izrazite se
Emocionalne teškoće katkad su posljedica problema u vezi, s toga usavršite vještinu komunikacije.
- Dogovorite sastanak na kojem će obje strane imati priliku iznijeti svoje misli i osjećaje bez prekidanja.
- Svoje misli iznosite u prvom licu.Primjerice:"Ja se osjećam povrjeđeno kad to činiš", a ne u obliku:"Ti me povrjeđuješ kad to činiš". Na taj način preuzimate odgovornost za svoju reakciju na postupke druge osobe. Komentirajte ponašanje, a ne drugu osobu i tad ta osoba može naravno ako želi i može preuzeti odgovornost za svoje ponašanje i promijeniti ga u budućnosti.
- Saslušajte šta će vam reći.
- Pustite sugovornika da priča bez prekidanja,pokušajte shvatiti osjećaje druge osobe služeći se ušima,očima i intuicijom.Recite kako ste shvatili njegove osjećaje jer to obično ima snažan učinak osjećaja shvaćenosti.
Liječenje
Istraživanja su dokazala da vas optimizam štiti od mentalnih i fizičkih bolesti.
Ako ste skloni vidjeti samo najgoru stranu, potrudite se da to pronjenite i razmišljate na vedriji i pozitivniji način odnosno unesete optimizam..
Najčešće se emocionalni i mentalni problemi javljaju nakon pucanja partnerske veze, međutim nedostaci vam mogu biti itekako jasni,ali tu takođe ima i mogućih prednosti mada u prvi mah toga nećete biti svjesni ali zapamtite da vam se pruža jedan novi život.
Imat ćete priliku krenuti u drugo životno područje koje će biti ljepše i sretnije od prethodnog ili se baviti stvarima koje vašeg partnera nisu zanimale.
Čak i onda kada na možete gledati na stvari pozitivno, možda će vam dana situacija biti podnošljivija ako pokušate krenuti dalje,shvaćajući da ništa u životu ne ostaje nepromijenjeno, umjesto da se usmjerite samo na bol zbog prekida.
- "Sebi si najvažniji. Živi s manje nervoze,negativne energije,neka te ne dotiču tuđa zlobna mišljenja ili osude, radi ono što želiš, veseli se i bez razloga, manje planiraj, prepusti se trenutku.Sutra je novi dan.Danas budi sve što hoćeš!"
Foto:vita.com.hr
Nema komentara:
Objavi komentar